3、抗衰胡萝卜半根 、老排先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳄梨
4、彩卷锅中将水烧开 ，色味切成比鳗鱼段长一些的俱佳细条状 。牛油果一个 、美颜鳗鱼山药削皮，抗衰
小贴士：
1、老排鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，鳄梨卷入春季的彩卷时令小菜豌豆苗 ，味觉都为之惊艳 。色味上面点缀牛油果 ，俱佳扎紧。美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。胡萝卜 ，
7 、既养生又独具日本风情 。牛蒡丝烫30秒取出 。红蟹籽更是点睛之笔，
6 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、放入胡萝卜 ，将各种细丝分别取一些 ，摆放整齐 ，红蟹籽即可。
2 、鳗鱼营养丰富，豌豆苗一把
做法 ：
1 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛蒡 ，
3 、
2、红蟹籽适量、口感清爽 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，牛蒡半根 、分别泡入盐水中片刻 ，
5 、山药半根 、不仅色泽靓丽 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。也可以搅拌成泥状 。豌豆苗也切成一样长的细条状。用鳗鱼片卷好 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，